Kosguiden.com

  • Se & Göra
    • Restauranger
    • Barer
    • Cafe
    • Shopping
    • Byar
    • stränder
    • Aktiviteter
    • Sevärdheter
    • Kul för barnen
  • Boka Utfärder
  • Tidtabeller kos
  • Segling
  • Transport
  • Hotell
    • Hotell vi rekommenderar
  • Artiklar & Guider
    • Grekiska Påsken
    • Grekiska Namnsdagar
    • Kos Historia
    • Grekland är ett musikaliskt land
    • 28 Oktober
    • Undvik trista maträtter när du går på Grekisk Restaurang
    • Retsina
    • Italiensk arkitektur från 1930-talet på Kos

6 grekiska Superfoods du behöver i din kost

by Peter / torsdag, 17 januari 2019 / Published in Mat / Dryck
6 grekiska Superfoods du behöver i din kost

6 grekiska Superfoods du behöver i din kost

Populariteten av Superfoods växer i snabb takt. Detta beror helt enkelt på att dessa mestadels naturliga livsmedel har mycket vitaminer, antioxidanter och mineraler medan de också ger otaliga fördelar som hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv. Några av dem har varit kända och används sedan antiken, och många av dem kommer från Grekland, som förresten är en av de hälsosammaste dieterna i världen: Medelhavsdieten. Så varför inte inkludera minst några av dessa grekiska Super Foods i din dagliga kost?

Extra Virgin olivolja
Den första och viktigaste av allt är Greklands grönaguld. Den grekiska Extra jungfruolja som har extrema antioxidantegenskaper och skyddar mot ett antal hjärtsjukdomar, förhindrar hjärtattacker och stroke, och hjälper även mot bröst- och ändtarmscancer. Dessutom eliminerar olivolja Helicobacter pylori, den främsta orsaken till magsår. Bladen från olivträdet anses också vara en superfood eftersom extraktet bidrar till att minska blodtrycket och sockernivåerna i blodet.

. Den grekiska Extra jungfruolja som har extrema antioxidantegenskaper och skyddar mot ett antal hjärtsjukdomar,

Timjanhonung
Förutom en utsökt smak och en rik konsistens, som är svår att hitta i andra honungs arter, timjanhonungen har otroliga antimikrobiella egenskaper, medan vissa anser att det också förhindrar cancer. När du köper timjan honungen ska den ha en ljusorange färg, vilket innebär att koncentrationen av antioxidantmedel kommer att vara högre och därmed mer effektiv.

timjanhonungen har otroliga antimikrobiella egenskaper

Torkade fikon
Med ett obestridligt högt näringsvärde är torkade fikon rik på naturlig fiber och hjälper till viktkontroll eftersom den sedan ökar känslan av mättnad. Fikonen hjälper också till att reglera blodtrycket och förbättra ligamenthälsan tack vare deras höga kalciuminnehåll. De är också rik på magnesium, viktigt för en hälsosam funktion av nervsystemet, för ämnesomsättning och för benhälsa.

Med ett obestridligt högt näringsvärde är torkade fikon rik på naturlig fiber och hjälper till viktkontroll

Grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt innehåller värdefulla bakterier som har en positiv effekt på hela matsmältningssystemet. Till exempel innehåller den Lactobacillus, som enligt olika studier hjälper till att bekämpa cancer. Grekisk yoghurt förbättrar också matsmältningen samtidigt som alla näringsämnen från mjölk tillhandahålls (i själva verket innehåller yoghurtprotein, kolhydrater, fetter, kalcium, fosfor och vitaminer).

Grekisk yoghurt innehåller värdefulla bakterier som har en positiv effekt på hela matsmältningssystemet

Vilda gröna Växter
Även kända som Horta är vilda gröna växter en av de viktigaste ingredienserna i en diet som ursprungligen inkluderade massor av dessa grönsaker, kombinerat generöst med olivolja och citron. Vilda växter som blitha, stamnagathi och maskros har höga i antioxidanter och med en riklig mängd fibrer, ett utmärkt hjälpmedel vid matsmältningen.

Horta är vilda gröna växter en av de viktigaste ingredienserna i en diet som ursprungligen inkluderade massor av dessa grönsaker, kombinerat generöst med olivolja och citron.

Grekiskt kaffe
Ja, grekiskt kaffe är ett annat superfood! Nyligen genomförda studier på den lilla grekiska ön Ikaria (känd över hela världen för invånarnas livslängd) kan ha funnit att lång livslängd är kopplad till grekiskt kaffe. De som dricker grekiskt kaffe har bättre endotelfunktion än de som dricker olika typer av kaffe, och är även bra för de som drabbats av högt blodtryck. Grekiskt kaffe, är i första hand från Arabia bönor, rik på antioxidanter som gynnar kärlfunktionen i motsats till filterkaffe. Grekiskt kaffe är tjockare och erbjuder ett hälsosammare intag av koffein.

lång livslängd är kopplad till grekiskt kaffe.
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Email

What you can read next

Retsina
Retsina
Grekland är en av de äldsta vinproducerande regioner i världen.
Grekiska viner och dess historia
Undvik trista maträtter
Undvik trista maträtter när du går på Grekisk Restaurang

Recent Posts

  • den 1 mars första månaden av våren

    Första Mars Våren är här

    Facebook Twitter Google+ Email...
  • Kathara Deftera

    Kathara Deftera (Ren måndag)

    Facebook Twitter Google+ Email...
  • Aegean Air ny Logga och Flygplan

    Aegean Air ny logga och nya flygplan

    Facebook Twitter Google+ Email...
  • Quiz vad kan du om Kos

    Facebook Twitter Google+ Email...
  • Grekisk Mat Quiz

    Quiz Vad kan du om Grekiska maträtter

    Facebook Twitter Google+ Email...

Senaste kommentarer

    Bojkotta Turkiet

    EU bör införa sanktioner mot Turkiet, totalt exportstopp av vapen, och EU-medborgare bör bojkotta Turkiet som resmål.

    EU bör införa sanktioner mot Turkiet, totalt exportstopp av vapen, och EU-medborgare bör bojkotta Turkiet som resmål.

    Meny

    • Fakta om Kos
    • Kos Grekland Väder
    • Bilder från Kos Grekland
    • Tävlingar
    Booking.com

    Senaste Artiklar

    • den 1 mars första månaden av våren

      Första Mars Våren är här

    • Kathara Deftera

      Kathara Deftera (Ren måndag)

    • Aegean Air ny Logga och Flygplan

      Aegean Air ny logga och nya flygplan

    • Quiz vad kan du om Kos

    • Grekisk Mat Quiz

      Quiz Vad kan du om Grekiska maträtter

    annons

    • Om Kosguiden.com
    • Användarvillkor för Kosguiden.com
    • Så använder vi cookies
    • Kontakta oss

    © 2015. All rights reserved. Buy Kosguiden.com.

    TOP

    Dela med vänner